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瑜伽特点

瑜伽运动的特点主要体现在瑜伽的基本动作都与呼吸有关，整个运动重视呼吸法；瑜伽练习动作缓慢轻柔；瑜伽运动的安全性相对较高，适用群体较广。瑜伽的基本动作都与呼吸有关。瑜伽的所有姿势、冥想都要与呼吸配合完成，强调通过呼吸去感受身体的变化。使心情平静、心境平和，进入到放松的境界。

它融合了哲学、医学、艺术和科学的各个方面，具有以下特点： 身体层面：瑜伽通过各种体位法来锻炼肌肉，增强柔韧性，提高身体的平衡性和灵活性。 呼吸层面：瑜伽强调深呼吸和腹式呼吸，有助于放松身心，提高身体的氧气供应，促进身体和精神的平衡。

瑜伽运动特点：能消除疲劳，平静心境，使人保持一种舒畅宁静的状态。能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

艾扬格瑜伽的特点是对体式的精准要求以及需要使用各种辅具。艾扬格瑜伽要求的精准、正位现在也被其它一些流派所应用，一般使用的辅具包括瑜伽绳哈哈体育官网、伸展带、瑜伽砖、瑜伽椅等。阴瑜伽 阴瑜伽的特点是可以让肌肉在完全放松的状态下，去锻炼到骨骼、筋膜，去调节神经系统，以达到使人静心以及调节阴阳的作用。