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46岁林心如去超市买菜,穿紧身上衣秀腹肌,她是怎样维持身材的?

岁林心如去超市买菜，穿紧身上衣秀腹肌，她是怎样维持身材的？林心如近日正在录制一期名为《光露营就很忙了》的综艺，该节目是林心如多年后再度参与的一场综艺秀。

林心如第一次参加综艺。林心如的节目一直都很火，从戏剧到电影，再到娱乐，这一次她涉猎了很多综艺，可以说她是一个全能的制作人，林心如说：“她很享受实境秀的生活，春节的时候，她和她一起去吃了一顿饭，然后想着要不要来一场真实的生活，这还是第一次拍摄，让她有一种脱光的感觉。

中国舞需要瑜伽垫吗

1、中国舞需要瑜伽垫 ，瑜伽砖，不过舞蹈室也有免费使用的。如果自己学的话，建议还是买一个瑜伽垫，瑜伽垫不止可以学跳舞用，健身用也是可以的，用来露营也可以。用途比较多，建议买一个。

2、儿童中国舞用瑜伽垫。瑜伽适合于各类人群，陪伴练习者的瑜伽垫又有许多种，环保瑜伽垫采用天然乳胶、天然橡胶和其他天然材料制成，瑜伽垫硬柔而富弹性，常见的有TPE、PVC、EVA、天然橡胶几种。

3、采用泡沫轴胸椎伸展法：首先仰卧在瑜伽垫上，保持均匀的呼吸，双臂向头顶伸展，将泡沫轴置于胸椎下方；随后双脚、臀部、头部、双手贴地，进行深呼吸，全身放松，感觉胸椎有拉伸感，保持1～2min，拉伸后胸椎有明显舒展感。

4、小飞机舞蹈：首先坐在瑜伽垫上，平举双臂，双手重复绕圈，再平趴在瑜伽垫上，跟着音乐重复抬起双手双脚。小飞机舞蹈：第一个动作：坐在地上，上半身左右摆动做飞翔动作，第二个动作：趴在地上，双手双脚同时抬起做起飞动作。

5、只要功夫深，铁杵磨成针，只要您能坚持下去，不放弃，就一定会成功 给您推荐一下练一字马的姿势，有助于您更快的练习 动作一 ● 坐于瑜伽垫上，脚心相对，十指相扣，牢牢抓住脚趾。● 脊柱挺直，上身慢慢前倾，双眼看着前方，或闭眼内视鼻尖。● 额头尽量去触地面，保持这个体式。

大部分瑜伽垫都能做到干湿防滑吗?

PVC发泡（pvc含量96%瑜伽垫的重量是1500克左右）pvc是一种化工原料的名称，是一种原材料。但是pvc没有发泡以前是不具备柔软和起到防滑.缓冲的作用，只有将它发泡之后，才能生产出像瑜伽垫，防滑垫这样的成品。特点：PVC材料价格实惠，随处可以买到，质量也有保障，性价比较高。

瑜伽垫材质优缺点TPE优点：回弹性好，防滑效果好，是目前主流的瑜伽垫材质（国内大部分瑜伽馆都是TPE），耐用，价格适中。缺点：遇湿防滑性会有所降低，需要及时保养。PVC优点：表面粗糙，防滑不错，隔音效果好。缺点：质地较硬，回弹效果差，抗撕裂能力一般，使用时间长了容易掉渣。

这不一定，除了材质还得看配方和工艺，之前用过几张普通的橡胶垫子，一般在出汗的时候很防滑，但在干燥时就不太防滑了，个人经历：我用atmananda，这个不防滑的问题才彻底解决。

好哈哈体育十年。软木橡胶瑜伽垫防滑性非常好，可以做到干湿都防滑，它采用高科技防滑技术，使垫面柔软舒适又具有防滑、吸水功能也很强悍。

专业瑜伽垫什么材质好不打滑不起皱是重点瑜伽垫选购问答第一个问题TPE垫的优点，质量轻，易携带，易清洗，干湿状态防滑性均很优异，而且垫子TPE材质纯度高的话没有气味。大多PVC发泡的垫子因为工艺和成本的原因还是有些味道的，这点是没有办法去除的。

瑜伽垫能用什么水冲洗?

不太脏的简易清洗法平常的简易清洗，可以用两杯水加4滴洗碗精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干2一般程度脏的清洗法1用脸盆盛放清水，加入适量洗涤液，搅拌均匀2放入一条干毛巾并将其拧干，接着。

为确保卫生最好每隔一周就清洗一次。最简易的清洗方式就是将两滴洗洁精兑四碗水，喷洒在瑜伽垫上，然后用干布擦净。如果瑜伽垫已经很脏了，还可以用布蘸上洗衣粉来轻轻拭擦瑜伽垫，再用清水冲干净，之后用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余的水分。最后，把瑜伽垫晾干即可。

使用软布手洗瑜伽垫。浸泡几分钟后，用软布清洗瑜伽垫的两面。擦洗时要彻底，注意手和脚最常接触的区域。这些区域很好辨别，因为相比瑜伽垫的其他区域，它们的颜色可能会略深一点。擦洗两面时，动作一定要小心，避免损坏瑜伽垫或导致它成块脱落。如果你没有看到洗涤剂产生气泡，那这样就是正确的。

TPE瑜伽垫可以使用少量的温和洗涤剂或者淡肥皂水用水稀释，然后用柔软的毛巾沾水擦拭一遍，再用清水擦净晾干便可。自己用的Yottoy瑜伽垫，就是TPE高密度高分子环保材质，双面防滑纹理设计，清洗的时候很方便。瑜伽垫使用注意事项：保持瑜伽垫干净卫生。

那么就要用一种强有效的清洗方法。首先用冷水倒满浴缸或大洗脸盆，放少量洗衣粉，洗衣粉越少越好。因为如果不彻底清洁瑜伽垫，则会有洗衣粉的痕迹。然后用蘸有洗衣粉水的湿布擦拭垫子，再用清水冲洗干净，然后使用干燥毛巾吸收多余的水分，然后将其放在阴凉通风的地方干燥。

使用白醋或酒精时，应将其与水混合使用，比例为30%的白醋或酒精和70%的水。在使用清洁液或混合液清洗瑜伽垫之前，应先使用清水将瑜伽垫浸泡一段时间。这样可以将瑜伽垫表面的污垢和灰尘浸泡软化，更容易清洁干净。然后，用海绵或干净的布擦拭瑜伽垫表面。如果有污渍较难清除，可以硬刷刷洗。

我家里有铺在地下的毯子就像图片这样的,还需要在买个瑜伽垫吗?

可以在上面进行其它的一些健身运动，适合儿童玩耍铺垫，野外露营垫子使用。

在家练习，如果是在质地比较软的木地板环境下练习，可适当用质地比较厚铺巾代替瑜伽垫，或者用褥子或毛毯代替。如果只是个初学者，建议还是不要用毛毯代替，还是用会专业一点的瑜伽垫，毕竟毛毯是容易折起来的一种器材，而且弹性不够，这样使用很难体验得到瑜伽的乐趣。

瑜伽垫一般是用来防止膝盖等的压痛，例如做一些膝盖着地的动作时，不会有疼痛的感觉！ 而瑜伽毯是用来做铺垫用的，瑜伽毯标志动作： 两手放于体侧，两腿分开与肩同宽，脚跟靠近臀部，然后两臂支撑身下，夹紧肩部，抬高腰部，感觉臀部绷紧。 ★练习闪点：在锻炼腰部弯度或是腿部伸展动作时，可以作为腰部依靠之用。

因此如果不愿意用瑜伽垫，可以用家中的毯子，垫子只要够大都可以，只要保证你练习时不会伤害到自己就行。

但是，如果你只是初学者，建议使用专业的瑜伽垫，而不是毯子。毕竟毯子是一种很容易折叠的装备，弹性不够。这样用，很难体会到瑜伽的乐趣。如何选购瑜伽垫？如果有气味，闻闻。购买时，建议请导购打开新瑜伽垫的包装，闻一闻气味。气味过重或久久不散都是不可取的。