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瑜伽垫跟地面之间摩擦力太小,太滑怎么办?

1、瑜伽垫如果跟地面滑，可以在瑜伽垫底下在垫一个比较大的毯子，或者直接把瑜伽垫放在地毯上，增加瑜伽垫的摩擦力，这样瑜伽垫就不会出现滑动的现象了。也可以在瑜伽的地面撒上一点面粉，使瑜伽垫的底面带有一定的粘性，也可以起到防滑的作用。

2、如果瑜伽垫一接触地面就打滑，那么可以在瑜伽垫下面垫一条毯子，或者把瑜伽垫放在粗糙的毯子上，可以适当增加瑜伽对毯子的摩擦力，这样瑜伽就不会很容易打滑。如果瑜伽垫很滑，一定要注意，否则很可能在运动中受伤。

3、如果是瑜伽垫容易滑动，可以换一个和地面摩擦力大的乳胶垫。穿防滑袜，不用瑜伽垫也可以有时光脚是很防滑的，但是不要出汗会打滑。

4、在瑜伽垫底下再垫一个比较大的毯子，或者直接把瑜伽垫放在地毯上，这样比较安全一点，而且防滑；购买专业瑜伽防滑袜，这样练瑜伽的时候就不会打滑了；购买专业防滑铺巾；在瑜伽垫的另一面撒上一点面粉，是为了增加摩擦力，防滑。

5、可以在瓷砖地面垫一条毯子，或者放在粗糙的毯子上，这样可以适当增加瑜伽和毯子之间的摩擦力，这样瑜伽就不会很容易打滑。

6、可以通过增加瑜伽垫对地面的摩擦力来防止瑜伽垫滑，选择底部带有防滑花纹的。在地面上撒上适量的淀粉，然后把瑜伽垫放到淀粉上面。选择天然橡胶材质的瑜伽垫。天然橡胶无论从健康，环保，还是防滑都是很好的。

我的瑜伽垫已经用了一年了,有点久,是不是还能继续用呢?

1、去年在耐克活动中中的瑜伽垫我一直在用，很结实，就是要经常擦洗 精心买回的瑜伽垫，从今以后，就是你练习瑜伽的好朋友了。对待好朋友，自然少不了细心呵护。如果买回瑜伽垫，时常使用却从不保养，积累在瑜伽垫表面的灰尘与汗渍最终将危害到主人的健康，所以勤加清洗瑜伽垫也是很必要的。

2、一般来说，如果你每周能达到3-4次的瑜伽垫使用，可以用隔周清洗的频次保持瑜伽垫的卫生。不太脏的瑜伽垫可以这样清洗：两杯水加4滴洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用乾布擦乾。很久没有清洗，污渍很深的瑜伽垫可以这样清洗：缸加满冷水，放加入洗衣粉。

3、答案当然是肯定的，想要练出肌肉，不一定非要去健身房。在家通过合适的锻炼，也能够有很好的健身效果。答主曾经是一个比较狂热的健身爱好者，对于健身有着一定的了解。来和大家讨论一下在家健身的方法。首先我们需要知道肌肉增长的科学原理。

瑜伽毯可以对折吗

瑜伽毯可以对折。瑜伽毯是非常柔软的，虽然可以折叠，但是经常折叠的是不好的，让上面留下很多印痕。而且瑜伽毯本身是有弹性的，折叠起来保存的话会不会收纳。瑜伽毯最好还用卷的方式卷起来，然后用袋子装起来保存的。

瑜伽毯虽然可以摺叠，但经常摺叠是没有好处的，上面可能会有很多印痕，所以，平时保存时最好用卷的方式卷起，再用袋子装起来。误区4：不注意清洗保养 瑜伽毯上有污垢，不清洗，时间一久，污垢就会变成顽固污渍，影响使用，所以，定期清洗，做好保养，很重要。

辅助孕产以及康复修复的人群瑜伽毯可以很好的辅助孕妈妈，让其更加舒适的缓解孕期不适的症状，此外，瑜伽毯也是康复和修复瑜伽中必不可少的辅具，可以帮助患者更好的释放身体疼痛，消除疲劳，缓解压力。

瑜伽辅助工具 毛毯/瑜伽毯/毯子 一般为仿羊绒、棉布、棉麻等布料制成；规格一般固定，但厚度和软硬却有差别，太柔软的毛毯不宜用作肩倒立的支撑，而太厚的毛毯不易折叠使用，限制了其用处；毛毯是瑜伽习练中较为常用的辅具，用法多样除了体式中的辅助，还常用作保暖。

瑜伽毯使用误区

1哈哈体育官网、误区1：一买回来就使用 瑜伽毯刚买回来就使用，不做任何清洁，对身体是无益的，因为要是瑜伽毯表面有化学物质残留，直接与皮肤接触，造成皮肤发炎，将会影响到自身。所以，刚买回来要做好清洁工作。

2、练习瑜伽不能着急做到视频里面的体位，用力不要太猛太急，只要做到自己的极限就好。而且瑜伽讲究呼吸与体位配合，这个自己比较难掌握，而且网上的视频也没法讲的那么清楚，所以最好前几次找老师或者已经有一定经验的瑜伽练习者指导一下。

3、认为艾扬格离了辅具就没办法练习 有的人去体验艾扬格的课程的时候用到了伸展带，瑜伽砖，抱枕，椅子，墙绳，瑜伽毯等等辅助工具，做一个肩倒立就能用上三四种辅助工具，甚至是山式也会用上砖头，伸展带等等，导致很多人自然就会将艾扬格和辅助工具划上等号。

4、暗藏埋伏的瑜伽毯 瑜伽毯是跖疣传播者（发生在足底的寻常疣，由病毒感染引起的，可通过皮肤微小破损自身接种传染），汗水造成的潮湿环境有利于疣类传播，特别是公用的毯子更易造成香港脚和跖疣。

5、用毛巾绊住双腿，让腿合拢。分别绑在双腿膝盖上方和下方。 用毛巾绊住双腿，让腿合拢。分别绑在双腿膝盖上方和下方。 视线朝向正前方站立，慢慢弯曲膝盖 下压臀部，注意后脚跟不要抬离地面，然后再慢慢站立起来。

6、黄瓜鸡蛋减肥法又有哪些误区呢？接下来，我们一起来看看吧。

瑜伽垫该怎么选

1、选择瑜伽垫时，基本原则是瑜伽垫的长度不要短于身高，宽度不应窄于肩宽。比如你身高170cm，就选择180——183cm的瑜伽垫；如果你身高160cm，就选择170cm的瑜伽垫。宽度根据自身的肩宽来选择。如果你是身材娇小的女生就选择61cm宽度的瑜伽垫。身材稍高，肩宽的女生就选择68cm宽度的瑜伽垫。

2、材质。人们选择瑜伽垫的时候，也需要注意材质问题，一般挑选瑜伽垫需要挑选绿色环保没有任何污染的瑜伽垫，在挑选瑜伽垫之前，可以准备一块橡皮用力的擦瑜伽垫，看看它是否破裂。防滑特性。

3、瑜伽垫的表面要平整。购买瑜伽垫的时候，将它平铺，观察表面状况，如果发现有不平整的现象，是不宜选购的。瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如果很容易就捏在一起，则说明瑜伽垫太软，买得再厚人也还是会产生疼痛感。当然了，太硬了也是不行的。所以一定要选择弹性好且软硬适中的瑜伽垫。

4、厚度：瑜伽垫的厚度一般在1/8英寸到1/4英寸之间。如果你需要更多的支撑和保护关节，可以选择较厚的垫子。然而，过于厚的垫子可能会影响你脚的稳定性和平衡性。 材质：常见的瑜伽垫材质包括橡胶、PVC和乙烯酸醋纤维。橡胶材质的垫子有良好的抓地力和吸汗性，适合非常出汗的练习。

5、怎样挑选瑜伽垫 瑜伽垫耐压性和弹性很重要，挑选时，可以用用大拇指和食指捏垫子，以做好测试，如果垫子凹陷下去，最好不要购买。在买瑜伽垫，记得带一块橡皮擦，因为挑选时，可以用橡皮擦擦一下垫子，看垫子是否易破损。